CARA MENGHILANGKAN RASA CAPEK AKIBAT KURANG TIDUR MALAM
Begadang? siapa takut...! takut badan capek, hilang gairah kerja atau rasa malas yang menghantui diri. Jika kurang tidur... memang badan terasa capek-capek, kurang bergairah untuk kerja atau beraktifitas lainnya. Tapi jangan risau mengalami hal tersebut..! mau badan tetap fit (segar), semangat tiada pudar walau semalaman begadang sampai fajar? inilah bebarapa hal yang harus anda diperhatikan : Jangan tidur pagi selesai shalat subuh Olahraga walau sekedar gerak badan lakukanlah Bawa diri pada pagi hari di alam terbuka menikmati udara segar Kerjakan rutinitas seperti biasa Mandilah menjelang matahari tepat di atas kita Kemudian tidurlah sejenak pada waktu ini (waktu Qailulah yaitu : sebelum waktu dzuhur sesudah waktu dhuda berakhir kira-kira 5 – 10 menit) Posisi kaki agak ditinggikan dari letak kepala Insya allah tidur pada waktu ini dapat membantu menjadikan badan anda terasa nyaman, segar, rilex walau sehabis begadang semalam suntuk ..OK....s
